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　　七步瑜伽

　　Ashtanga

　　2017年6月1日，将是王向东老师第20次来到七步瑜伽馆做Ashtanga瑜伽专修培训，很多学员亲切地称呼他为“教主”，而我们更喜欢叫他“大王”，因为他的大大的能量、对瑜伽的大爱和大大的宽容慈悲的心。

　　相信每个人在瑜伽的路上，都曾跟随不同的老师，但只有极少数人能很幸运地遇到能影响一生练习的老师，直到我们遇见了他——王向东老师。对于很多人而言，这可能是人生中最甜蜜的、比爱情更幸福的遇见。

　　Ashtanga瑜伽有“运动中冥想”的美誉。这在练习中意味着流动中的和谐。所有的内涵皆在最外在的形式中完美显现，一开始就是它最终的样子。练习就在习练者本身每时每刻与世界的必然相应中完成。

　　Ashtanga瑜伽习练中，倘若整个练习是一段优美的乐曲，那计数就是歌词，呼吸则是旋律，两者水乳交融不可分割。计数也是Ashtanga瑜伽独有的特色成份，vinyasa的习练中每一个数字都引起一个呼吸动作同步，在Ashtanga瑜伽中每一体式都拥有固定的vinyasa数目。

　　依据Guruji的教导，Vinyasa流动只能以虔诚的奉献来呈现。在真正的流动中，呼吸源于空气自身的流动。“自由呼吸” 只是肺本身需要的呼吸，而非“你开云登录入口”的意识。它永远是“饱满的”，同时也是“空”的。如同真正的绅士从不夸耀财富，真正的习练者也不显示其力量。很多富有者显示全部财富，很多练习者也如此。不要把“你”的力量用到极限，因为它是神赐的品质。

——王向东

　　真正的大师

　　真正的大师都能随意将心灵伸展为时间，

　　他们是真正的时间杀手。

　　在不能驾驭时间之前，

　　你无法走进任何一位大师的心灵世界。

　　Vinyasa本身就是时间的艺术。

　　如果你是真正的Ashtanga瑜伽习练者，

　　你一定喜欢流动本身那种纯粹的感觉。

　　所以在Ashtanga瑜伽旅途中，

　　流动的练习本身既不是解剖学分析，

　　也不是生理学的解剖实验。

　　它是听觉，视觉，触觉等自然官能构成的

　　集合能量体现，

　　除了计数，呼吸；其他的都是超重行李。

　　如果因为关注其他练习方式与细节

　　而忽视流动本身，

　　那将失去Ashtanga瑜伽的精髓与灵魂，

　　徒留遗憾。

　　在流动中能够连续和谐的人是平静的。

　　能自发“”堕落“”在节奏中的人是幸福的。

　　唯有在连续的计数，呼吸中，

　　习练者才能以完全打开心灵的状态

　　去体验Ashtanga瑜伽的动态节奏

　　与一世激情。

　　一旦进入Ashtanga瑜伽的世界，

　　你就可以尽情欣赏世界的轮廓。

　　一种无法驾驭时间的练习，

　　又怎么会让你有信心轻松面对每时每刻的生活

　　甚至是体验人生。

　　这次，我想陪你一起欣赏时间的轮廓。

　　A

　　BOUT

　　王向东

　　Ashtanga瑜伽体系著名导师，中国Ashtanga瑜伽中心教学总监。师承于Ashtanga体系传承人Shri K Pattabhi Jois和Sharath Ranga Swamy。

　　为了让更多结缘Ashtanga瑜伽的习练者们获得关乎生命的神圣启示，他重新赋予了这个古老的东方瑜伽不可思议的魅力。向世界展示了东方文化中虚灵活泼的文化内涵。在教学中对于练习角度与方式的表达诠释出全新的意义。超越了时代及练习的界限。显示了他对于生命及所处时代最活泼的理解。

　　王向东老师的教学风格根植于渊源的东方文明。基于对东西方文化背景下练习方式清晰精确的把握，他把Ashtanga瑜伽从过去40年来在西方世界传播过程中过于侧重“造型结构”的习练模式中解放出来。将“质感”的练习融化于“轻灵”的流动中显现。完善了Ashtanga瑜伽的发展角度与方式。并重新展示了传统Ashtanga瑜伽轻灵活泼的练习内涵。使习练者能以一种巧妙的角度当下体验呼吸，身体，意识在流动中的连续协调关系，使心灵的流动与时间同步。从而在习练中赋予时间最迷人的气质。

　　王向东@七步瑜伽

上午9:00-11:30 下午14:30-17:00

　　1

　　2017年6月1日

　　上午：Ashtanga瑜伽中“Vinyasa”。

　　下午：控制气息的艺术。

　　2

　　2017年6月2日

　　上午：能量的集中与释放

　　下午：计数法与自由呼吸。

　　3

　　2017年6月3日

　　上午：连续呼吸与温度调节。

　　下午：脊柱平衡及节奏训练。

　　4

　　2017年6月4日

　　上午： “Mysore”调节训练

　　下午： “三位一体”训练与讲解

　　5

　　2017年6月5日

　　上午：“Mysore”调节训练

　　下午：收束法与动态平衡。

　　6

　　2017年6月6日

　　上午 ：Vinyasa计数训练课程及《瑜伽经》讲述

　　下午： 计数及矫正的艺术。

　　7

　　2017年6月7日

　　上午：“Mysore”节奏训练。

　　下午：习练及教学指导。

很多时候Ashtanga瑜伽的习练，

还不只是难易层面上的问题，

或许是因为习练者不懂得Ashtanga瑜伽的练习。

我想要让你们明白，

阿斯汤伽瑜伽，

是可以让你用余生来练习的。

你会享受这个练习。

王向东老师为七步瑜伽定制的此课程，

献给真正欣赏并热爱Ashtanga瑜伽的练习者们！

　　七步瑜伽Ashtanga七日培训

■ 课程适合人群：Ashtanga瑜伽的爱好者，系统深入研习的习练者，及有志于专业教学于Ashtanga瑜伽领域的老师。

■培训费用：5900元，前5位报名5400元，曾在七步瑜伽参加过往期完整培训的老学员及七步瑜伽在馆会员5200元。

■ 场馆地址：西安市碑林区咸宁路55号兴庆公园内七步瑜伽馆

■特别说明：

1.开云体育网址 培训人数有严格控制，报名成功以费用到账为准，如因个人原因未能参加，费用不退，可以转让；

2. 可为外地学员提供免费留馆住宿；

　　详情和报名咨询加微信： yogabooks

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